Здравейте! Много ще съм ви благодарна ако ми помогнете със съвети за един примерен хранителен режим!Знам, че без спортуване няма да постигна особени резултати, но все пак искам да чи кажете, на кои храни да наблягам и на кои не...какво е добре да се закусва, обядва, вечеря, така, че да не се напълнява.... моля ви споделете. БЛАГОДАРЯ!