.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 3 от общо 3

Hybrid View

  1. #1

    Хранене след тренировка

    Здравейте ! момиче съм и искам да отслабна . Вегатерианка съм ( почти не ям кашкавал и яйца , а иначе млеката рибата и месото съм ги изключила напълно ! ) . Винаги внимавам с размера на порциите. Спортувам по 3-4 пъти на седмица и тук идва моя въпрос , на който не успях да намеря отговор. Попринцип тренирам пилатес , но часовете винаги са от 5 до 6 , а аз се храня до 6 часа и може ли да вечерям веднага след тренировка ? Искам да кажа , че много внимавам вечерята да е доста лека ( например задушени зеленчуци , рядко за вечеря си позволявам малко сварен ориз ) . И все пак въпроса ми , колко време след тренировка мога да ям , за да мога да отслабна и мога ли веднага след тренировка ? Много ви моля помогнете ми ? (:

  2. #2
    По принцип ДА може да ядеш след тренировки,поне аз след фитнес прибирам се и веднага хапвам.Да вечерята задължително трябва да ти е лека

  3. #3
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    Е ти като си изключила всичките тези храни + ако и хляб не ядеш ти на практика не може да си дебела. Ядеш такива храни, че явно просто ти трябва малко време за отслабването. Щом си вегетарианка сигурно вярваш и че соята е вредна и т.н., и не я ядеш значи ти остават плодове, зеленчуци, ядки.
    Яж когато искаш, така или иначе сигурно приемаш твърде нисък брой калории.



    "Вечерята задължително трябва да е лека" my ass, стигни до там, че количеството храна на вечеря ти е проблема и тогава му мисли.

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си