Сори ама то няма някакво мигновенно средство за напълняване.Фитнес - ок ама тр да си приготвиш 3-4 години за някаква фрапираща визуална промяна а ти си на 15, уверявам те че на 20 вече няма да се познаваш по снимките отпреди 5 години защото ще се промениш тотално и то без фитнес.Просто хората така са устроени, момчетата се развиват/променят до 22 години.