Забравих да спомена в тренировка А можеш да вкараш и малко рамо или бицепс/трицепс, или пък и 3те, ако имаш време и желание. НЕ ЗАБРАВЯЙ НЯКАКВО УПРАЖНЕНИЕ ЗА ЗАДНО РАМО! гугълни си rear delt exercises и си избери някое. (всичките са на споменатия принцип 4х8 )