Мисля че Сократ беше казал: "Знанието е във всеки един от нас, важни са въпросите, с които ще го изкараме на яве" или нещо от този род. Но твоите въпроси са некст левъл кретенски... Как да напълнееш? Като ядеш повече. ТОЛКОВА просто е.

Нямаш средствата да си позволиш тези велики бодибилдинг режими, и? Колко хора са ставали по-силни и по-големи на кретенски режими?
Roman "Rex" Fritz е IFBB PRO и като е бил малък познай какво е ял докато е тренирал? Ябълки. И това е преди да има пари за стероиди, добавки, качествена храна. Човека е тренирал и е ял, щом той може да го направи, значи и ти можеш.


Всички растат постепенно... Не можеш да си легнеш 1.50 и да се събудиш 2.10... Радвай се, че растеш така и използвай този пик на хормон на растежа. Яж квото имаш по много. С времето ще видиш на къде вървят нещата, може би до тогава вече ще можеш да работиш и да си позволиш по-добър хранителен режим. (освен ако не си под 16, защото не написа на колко си, ама щом пишеш от къде пазарува дядо ти явно си под 16)