Споделяйте тук хранителните си режими, както и целите на вашата тренировка. По колко, какво, на колко време, резултати. Тук не пишете какви хранителни добавки взимате, има други теми за тая работа.

Аз лично гледам да имам поне 4 здрави хранения през деня. Цел - покачване на максимална сила и мускулна маса.
Преди тренировка не ям въглехидрати, нито сладко , предпочитам нещо малко и леко, примерно извара или ситни овесени трици с мляко + сусамов тахан, задължително едно яко чисто черно кафе непосредствено преди да изляза за фитнеса.
След тренировка наблягам на бавни въглехидрати и месо.
Тренировъчен/нетренировъчен ден гледам да приемам над 2800 ккал дневно.