- Форум
- По малко от всичко
- Спорт и здраве
- мускулна маса, режим на хранене...
Rakshy е прав. На 14 даже не мисли за диети, просто ограничавай боклуците. Да качваш мускули и в същото време да гориш мазнини на тези години не е НАПЪЛНО невъзможно, но тук вече говорим за много сериозни хранителен и тренировъчен режим и воля. И препарати.