Здравейте!Аз съм момче на 17 години(174см, 75/76кг) и много скоро ще започвам фитнес, но ми трябва малко помощ.Искам да махна корема, че бая мазнини съм натрупал , да натрупам мускулна маса, да направя по-големи /ръце, гърди, крака и т.н.т./, Ако можете да ми помогнете, като ми предложите някакъв режим на хранене и програма за фитнес ще е супер!Благодаря ви предварително!