Zdraveite! Ot skoro zapochnah da se zamislyam nad tova kolko e po-dobre da se sportuva i da se yade polezna hrana. Ot malka si treniram vkushti, bashta mi durjeshe mnogo- za koeto sum mu adski blagodarna! Da zapochna s trenirovkite. Slaba sum, no tqloto mi ne e stegnato, ima nujda ot oshte. Uprajneniyata, koito pravya sa: licevi opori, squats (klyakaniya) i ponyakoga koremni presi. Iskam da ima efekt, kakto vseki ot vas predpolagam, kogato trenira. A za hranata- yam byal hlyab*koeto ne e mnogo dobre *; shokoladi ; i obshto vzeto ne yam kolkoto tryabva polezni hrani ili po skoro hrani koito da ne mi vredyat i da ne mi se lepyat po koremcheto i t.n. . Molya vi kajete mi kakvi trenirovki da pravya na den ,nai veche za stegnat korem , kraka i dupe ; sushto taka i s kakvo da se hranya nai-veche,vegetarianka sum.Znam che ne ste mi lichni trenyori , no shte sum vi mnogo blagodarna kakvo i po kolko da treniram ; kakvo i po kolko da yam
P.s. Sujelyavam che pisha na latineca, no nyamam kirilica :/