А е колегата намери думите да го обясни..
Само не съм съгласен за сладкото след тренировка ако е шоколад/вафла/захар и т.н
Плод/мед/пилешко - целта е да си добавиш глюкоза от нещо натурално, а не от изкуствени лайна.