Здравейте тренирам фитнес от вече 5-6 месеца. Когато започнах фитнес бях 83кг благодарение на вълшебните хранителни добавки за няма и 3 месеца качих 15 кг пия все още Креатин и Аминокиселини.На 17г съм 1.82 висок 98кг съм и следният ми въпрос е дали да не си взема нещо по сериозничко от креатина и аминотата като например Стромба или нещо друго да ли ще има странични ефекти ? А и още един въпрос имам и големи крака и следователно и дупето е малко големичко да ми кажете някоя програма за релеф ? Благодаря предварително