ПОМОЩ

[just lie]

Здравейте
Създадох тази тема защото имам един проблем...Аз съм висока 1,74 и тежа около 60-65 килограма и искам да сваля 5 килограма за един месец...Как да стане това? Моля дайте ми съвет!

[fifince93]

Всеки организъм е строго индивидуален. Според мен много повечко тренировки, ограничение на сладкото, никакво ядене след 8 вечерта, 1,5 вода на ден и по-малко тестени храни, но това не ти дава гаранция дали ще ги свалиш тези 5 кг. Има си и други начини, но аз лично не съм привърженичка на гладуването според мен е излишен тормоз на организма

[Smilee..]

fifince93 е права ,спортувай повече,яж по-малко тестени неща и сладкиши,но както е казала и тя ,, Това не дава гаранция че ще ги свалиш,,

[C0oKieS]

За ръста си си добре, иначе спортувай не яж чипс, тестено и сладко.

[Юлиян]

Едвали някои нормален човеш няма да яде. Аз не мога без нито едно от изброените по-горе

[Rakshy]

intermediate fasting google it!