Здравейте
Създадох тази тема защото имам един проблем...Аз съм висока 1,74 и тежа около 60-65 килограма и искам да сваля 5 килограма за един месец...Как да стане това? Моля дайте ми съвет!
Всеки организъм е строго индивидуален. Според мен много повечко тренировки, ограничение на сладкото, никакво ядене след 8 вечерта, 1,5 вода на ден и по-малко тестени храни, но това не ти дава гаранция дали ще ги свалиш тези 5 кг. Има си и други начини, но аз лично не съм привърженичка на гладуването според мен е излишен тормоз на организма