Кафето стимулира нервната система (няма да обясняваме как и защо), докато креатина ти дава повече АТФ активация => можеш да блъскаш повече (и време и кг).
Много pre-workout добавки имат креатин и кофеин в себе си. Не разбирам идеята зад това, защото когато пиеш креатин задържаш повече вода (при почти всички е така) и тази вода ти е необходима. Когато пиеш кафе (тъй като е диуретик) пикаеш по-често, т.е. губиш въпросната вода. То това е единствения проблем. Ако можеш да се държиш хидратиран и да издържиш на честото уриниране (супер досадно е), нямаш никъв проблем с комбинирането им.
По принцип се препоръчва да се внимава с кофеина и да се приема само на по-тежки тренировки или евентуално състезание, но пък аз задължително започвам деня си с кафе, така че т'ва не е фактор