Едно и също е. Единствената разлика е колко далеч е тежестта от тялото ти. Когато са по-свити малко идва като лежанка, но аз така предпочитам да го правя. Смисл можеш да използваш повече кг. Другият вариант с по-разгънатите лакти ми идва много болезнен, защото има разтягане при бицепса и горе при рамото и просто ми е по-неприятен.