Година и нещо се опитвах да го правя като хората, не успях. В смисъл, че беше някво юслес. Не усещах кой знае какво напомпване, а пробвах всичките разновидности, които съм виждал хора да правят. Преди 1-2 месеца реших да му дам шанс отново - този път сложих по малко кг и преплитах ръцете (като събираш не да стигнат една до друга, а минаваш и натам, кръстосваш ръцете. Имах стабилна мускулна треска на другия ден, а и докато го правех усещах работещите мускули. Затова, ако намериш къде да го правиш кръстосвай ръцете и задържай, иначе е загуба на време.

Можеш да го правиш и на единичен скрипец, просто е малко по-дебилно и странно.