Цитирай Първоначално написано от tochko Виж мнението
Засегна и флайса по-горе, ще ми се веднъж за винаги да си изясня кое точно се нарича флайс: при едното разгъване дъмбелите остават почти над лакътната става, а при другото лакътят се разгъва на повече от 90 градуса, остава съвсем малко на ръката да се изправи напълно. Кое е правилно да се нарича флайс, защото ...
Ето информацията в бибитайма за вариантите на изпълнение:

"Според ъгъла в лактите

Леко свити лакти - класическа техника, предлага дълга амплитуда с почти опънати ръце. Изпълнявайте по-дългите си серии така.
Силно свити лакти - техника за силови серии, с къса амплитуда и по-голяма роля на долните глави. Използва се основно при хоризонтален хват.
Динамично - леко свити при спускане, свилно свити при вдигане. Това е техника за удължаване на амплитудата по време на спускане с тежест, която трудно би позволила връщане по същия път. По смисъл това се използва в края на сериите от напреднали атлети, като допълнителни повторения след момента на техническия отказ, за доближаване до границата на физическия отказ при по-нисък риск от контузия."

Прочети повече: http://www.bb-team.org/exercise/1203...#ixzz3UaKaveju