Как тренирах днес /дневник/

[bReAk3R]

Хранителна стойност в 100грама (щото на ебахти тъпата кутия не пише точни за една доза (30гр) ) : 376kcal ; 2,6 g мазнини ; 3,9 g въглехидрати, от които 2,5 g захари ; 83грама белтъчини. А от другата страна на кутията пише, че в доза захарта е 15гр ебахти малоумната работа. Демек не съм видял правилното. Начи щом в 100грама има 2,5 гр захар, в 30 не съм сигурен колко малко трябва да има, при такова малко наличие (или неналичие, ако няма) забавя ли се забързания метаболизъм и продължавам ли да горя? Понеже ти каза:

" Идеята е, че ти се забързва метаболизма след активност - някъде пише, че е в следващия час, другаде пише, че е в следващите 24, на трето място 48 часа. Срещал съм дори 72 часа, ама нещо ме кара да не вярвам, затова нека се доверим на 24 часа. И яденето на различни видове храни мисля, че няма ефект върху постигнатото. "

[Rakshy]

Хранителна стойност в 100грама (щото на ебахти тъпата кутия не пише точни за една доза (30гр) ) : 376kcal ; 2,6 g мазнини ; 3,9 g въглехидрати, от които 2,5 g захари ; 83грама белтъчини. А от другата страна на кутията пише, че в доза захарта е 15гр ебахти малоумната работа. Демек не съм видял правилното. Начи щом в 100грама има 2,5 гр захар, в 30 не съм сигурен колко малко трябва да има, при такова малко наличие (или неналичие, ако няма) забавя ли се забързания метаболизъм и продължавам ли да горя? Понеже ти каза:

" Идеята е, че ти се забързва метаболизма след активност - някъде пише, че е в следващия час, другаде пише, че е в следващите 24, на трето място 48 часа. Срещал съм дори 72 часа, ама нещо ме кара да не вярвам, затова нека се доверим на 24 часа. И яденето на различни видове храни мисля, че няма ефект върху постигнатото. "

не се забавя, ще си припка като гладен леопард :Д