Как тренирах днес /дневник/

[bubaduc]

20 лицеви са ти тренировката ?

аз не мога да правя лицеви, имам слаби ръце

[anonymous708973]

аз не мога да правя лицеви, имам слаби ръце

При лицевите участват предимно гърди и трицепс, а трицепс като жена би следвало да тренираш.

[anonymous908491]

При лицевите участват предимно гърди и трицепс

не е задължително, всичко зависи от широчината между ръцете, още по-добре е да ги правиш по различни начини, за да натоварваш различните групи