Ден 3 от програмата. КОЛКО ТЕЖЪК БЕШЕ КЛЕКА, направо не вярвам

Лежанка/клек

Лежанка:
1х5 54
1х4 64
2х3 74
5х3 84

Клек
1х5 70
1х4 90
2х3 100
5х3 110

Лежанка
1х5 64
1х4 74
5х3 84

4х8 лежанка с дъмбели суперсерия с чукове (бицепс) 4х6

Lat pushdown 3х8

Няколко опита да схвана техниката на snatch-a (мисля, че на български е "изхвърляне")

Лек дискомфорт в лявата тазобедрена става при клякането.



@ararat Смолов е добра идея, но той е само за клековете до колкото знам и не знам дали ще мога да го приложа успешно и за лежанката, затова ще се придържам към Шейко