Седмица 3, ден 3
Тяга/лежанка

Тяга
1х4 70
1х4 90
2х3 100
5х3 120

Лежанка:
1х8 50
1х7 60
2х5 70
2х3 80
2х1 90
2х2 84
2х3 80
1х4 74
1х6 70
1х8 68
1х10 60
1х12 50

Тяга до коленете
1х4 70
1х4 90
5х4 100

2х5 Snatch

3х2 прогресия до 60 кг clean and jerk

Корем:
Молитва + вдигане на краката + russian twists на 3 суперсерии (1вото 15 повторения, второто 10, третото по 15 на страна)

Чувствам се като парцал.