Как тренирах днес /дневник/

[Slarc3]

Не е за начало, тренирам си от доста време, но не гоня 'тяло за лятото', '- заветните 5 кг' или някакви кой знае какви резултати като цяло, правя ги за раздвижване, тонус и по-добро здраве, съчетавам с тичане и йога. Въпросът ми беше насочен по-скоро дали в конкретната програма натоварването се разпределя равномерно по всички части на тялото, дали съотношението кардио/упражнения със собствено тегло и т.н е добро и прочие, защото имам доста пропуски в знанията по темата и не съм наясно.

Щом правиш и кардио(тичане) + йога и спрямо резултатите(тонус и etc.), които целиш си е окей с по горните упражнения, които си посочила ..
П.П. някой друг, който не може да заспи ,а утре ще тренира сутрин >......<

[Rakshy]

П.П. някой друг, който не може да заспи ,а утре ще тренира сутрин >......<

Иска ми се да тренирам сутрин, но не мога, защото си лягам по никое време, така че да. Напълно ти съчувствам

[Slarc3]

Иска ми се да тренирам сутрин, но не мога, защото си лягам по никое време, така че да. Напълно ти съчувствам

Аз сега въртя двуразови с ккал дефицит.. и малко към 7-8 заспивам от нищото и се събуждам към 12-1 >.>