Нещо ме боли гърлото и ми е гадно като цяло, но изглежда тялото ми е ок:

Клекове прогресийка до 3ка на 130
Предни клекове прогресия до PR на 100
Мечка прогресия до 5-6 на 80 (4 wheels baby)
Lat Pulldown 3-4x8-10
Pullover 3x8
Гребане на ташак 3 серии на 70 кг

Повдигания в страни суперсерия с face pulls 3 серии по 10тина повторения.