е да бе :Д :Д

Всичко е mobility, чадо. А до това дали е лошо или не, не мога да кажа :Д Смисл много хора казват, че не е голям проблем при average gym-goer, но ако искаш по-големи тежести да, проблем е. Защото те поставя в лоша позиция, а като се прави 5 сек пауза (което е супер голяма пауза, ако си под едни 100+ кг ) от която не можеш да произведеш макс сила. Да не говорим, че когато се изкривиш така тежестта я поема гръбнака едва ли не и рано или късно ще усетиш болките в кръста.

Клековете с пауза като цяло са сложно нещо, защото трябва да си стегнат през цялото време, което е супер таксуващо. Преди като имах серии с клекове с пауза съм се държал за лоста 30 сек след като съм го rack-нал защото ми е причернявало, смятай чуек.