Как тренирах днес /дневник/

[redbul2]

хораааа, толкова яко тренирах гръб^^
мисля, че ще ми паднат ръцете, ама заедно с лопатките отзад, лелеееей, толкова яко, умирам.

Еми браво! Борила си се с мечката в залата.

3. гребане на Т-щанга или квото там му се вика 3х10

6. гребане с едната страна на щангата - 4 до отказ
(щангата се пада между краката, повдига се единия край)

Това последното шесто упражнение се нарича Т-щанга или още "мечка". Наистина натоварва много добре гърба.