Как тренирах днес /дневник/

[Rakshy]

3. Качване на пейка с единия крак и изпъване на другия, пак с пудовка (име, моля? :д) 4х10 на крак

тва е bulgarian split squat (да, на нас е кръстено. И да, хората по света използват наше упражнение :Д)

[anonymous708973]

Пробвай и сподели как ти е дупето, хаха! :д

тва е bulgarian split squat (да, на нас е кръстено. И да, хората по света използват наше упражнение :Д)

Нееее. Как няма да го знам това :P
Ти си горе в тази поза: http://blog.nasm.org/wp-content/uplo...JA14_WKT08.jpg

[Rakshy]

Пробвай и сподели как ти е дупето, хаха! :д



Нееее. Как няма да го знам това :P
Ти си горе в тази поза: http://blog.nasm.org/wp-content/uplo...JA14_WKT08.jpg

"step up" се казва :Д :Д