няколко серии загрявка, след това 6 тройки на 100 клек, е така да пораздвижа

после загрях към 5-6 серии на 70 кг тяга, няколко на 120 и след това 15 повторения на 120

реших да правя kettlebell swings и обръщания, но първите 2 серии вместо да обръщам правих hang high pulls
суингове - 2х12-15 и 2х12-15, последната 15 суинга и 20 обръщания с 40 кг

след това една кретения не съм сигурен как се казва 3х20 и накрая woodchopper 3х12 на страна