в четвъртък бях с температура, днес тренирам. Както се очакваше - 0 сила

Като добавим и много слабото хранене напоследък и дефицита на настроение, мани мани

неква лежанка до 3х3 с 80 (е така да упражня движението)

раменна преса 5 с 30, 5 с 40, 5 с 50 и 5 с 60 кг

гребане с 80 2-3 серии

lat pullsdowns и pullover на скрипец 3-4 серии по 10тина повторения

толкоз