мисля, че точно ти трябва да знаеш, че рухнеш ли психически колкото и сила и злоба да имаш нищо няма да стане. Оправи си психическите проблеми и всичко ще ти е чук.



Аз съм се надъхал да клякам всеки ден да видим колко ще издържа :Д
вчера (сряда) кляках 5х3 на 100 кг на през 40-50 секунди и накрая 6тата серия беше 6 повторения. След това правих clean and jerk на през 30-40 секунди по едно повторение на 40 кг. На около 25-6-7 не успях да ги обърна, по-скоро да ги хвана при клякането. Още адски много имам да уча по това движение ;/


днес до 2 единици на 120 кг и след това лежанка. На 100 направих 4ка, след това на 110 3 с трупче за трицепсчето :Д След това JM PRESS на смит машината (единственото нещо, за което става тоя проклет уред) супер серия с разгъване на горен скрипец с една ръка (с надхват), след това правих чукове до 6ца на 25 кг на ръка. след това сгъване в страни, не му помня името за доразцепване :Д След това, тъй като трябваше да чакам един приятел правих малко корем и фермерски разходки. гуд шит.