Диетите за седмица не са "добри" диети. Така ще загубиш главно мускулна маса и вода. Това, което мога да ти предложа е да спортуваш редовно (5 пъти примерно в седмицата) и да наблягаш на салата, ориз, кисело мляко... сещаш се, хубави храни. Вечер яж една идея по-малко и за месец може да свалиш 5 кг без особени проблеми Само спортувай!! Успех!