Хранене и фитнес?

[T.N.]

Здравейте! От скоро пак започнах да ходя на фитнес и искам да ви попитам какво да ям след фитнес? Обяд и вечеря? Ходя просто ей така да заякна малко просто за кеф. И другият ми въпрос е. Ако ходя на фитнес 4-5 месеца обаче от време на време ям дюнери и пици какво може да стане? Смисъл ще пречи ли на тялото? Защото по - принцип си обичам да ям подобни неща.

[Rakshy]

Кво да ядеш? - Квото дойде. Ако е веднага след тренировка най-добрия вариант е или протеин или амино (то се едно, просто разликата е в това, дали искаш да пиеш огромни хапчета, или не). + някви въглехидрати, най-добре некъв плод. След някво късо време вкарваш някво месо + ориз/картофи и си бомбЪ. (моеш и некви треви да ядеш, твой избор)

Кво може да стане? Еми, нищо няма да стане... Просто ще си ял дюнер/пица. Ще попречи колкото всяка много мазна, съдържаща много сол храна.. Освен че има много калории и е тежка за смилане няма кой знае какво значение :Д