Здравословно хранене

[anonymous708973]

Ще се опитам и да не ям нищо след 19:00, което ще ми е трудно понеже заспивам доста късно доста често..

Това защо?
Безумно остаряло вярване е, какви са тези глупости. През деня да ядем на 2 часа като бебетата, обаче дай да оставим организма без храна 12 часа, ако приемем, че след 19ч не ядеш нищо и закусваш в 7. Никаква логика не виждам. Ясно е, че не е най-великата идея да се натъпчеш в 23 часа, ама ако си гладна, хапваш малко кисело мляко+извара+плодове/ядки.

Едит:
Имам едно прегрешение, което правя абсолютно умишлено. Ненавиждам зрели банани, ама много дълбоко! Ям ги само когато нямат кафяво петънце. Ако са презрели, ги намачквам в овесени ядки или с киноа за закуска, в мъфини също. Имам мерак да си направя бананов хляб.
Време ми е и за протеинови мъфини, с тая цел си поръчах последния път 2 кила с вкус на шоколад.

Едит две и въпрос:
Този грахов протеин от клипа... С какво трябва да се смеси, за да стане пълноценен? По принцип бобови се смесват с житни, за да стане. Примерно, боб с хляб. Салата с леща и орехи също дава пълноценен. Как стои с тоя грах?