Здравейте,момичена 14 съм,тежа 65 кг и съм 1.60 .
Та,заела съм се с отслабване,та вижте какво смятам да правя:
1 ден: кофичка кисело мляко
2: зеленчуци варени
3: 3 яйца
4 : 3 картофа
5: 250 гр пилешко месо

и така първите 5 дни се повтарят и диетата е общо 20 дена.
И след това смятам да не се храня много,защото има йо-йо ефект,та ще съм на фрешове,кисло мляко и лимони като цяло,но ако се храня с нормална храна,ще се храня по малко.
И порез това време ще ходя на ''бягаща'' пътечка.Ще отслабна ли?