Как да отслабна?

[akinom]

kupi si 5 metra plat i go uvii qko okolo hansha i vsichko shte se izmesti... nagore i nadolu.. chestito, pacha mrysna debela, ottuk gruhtish

[desi_dm]

Сестра ми се змбицира да отслабне за бала и успя в рамките на 30 дни с бягане на стадиона с увити с найлон проблемни зони. Успя, защото беше упорита и постоянна. Лошото е, че после се връщат килограмите.

Аз имам някои любими упражнения.
Едното имитира изкачване на стълби в домашни условия, като се използва кухненски стол, вместо стъпало. Препоръчвам да се редуват краката - например изкачване с десния 15-20 броя, после с левия. Това е едн серия. Направете колкото можете и с времето се увеличава броя на сериите. Това упражнение е страхотно, защото натоварва доста мускулни групи и не отнема много време, а в същото време те изтощава бързо. Пробвай и ще се убедиш.
Другите ми любими са йогата.
Пробвай с това:https://www.youtube.com/watch?v=gchvl1Jm7h8
http://www.youtube.com/watch?v=bBOTHOK77qo
Важно е постоянството.
Успех!

[Rakshy]

Сестра ми се змбицира да отслабне за бала и успя в рамките на 30 дни с бягане на стадиона с увити с найлон проблемни зони. Успя, защото беше упорита и постоянна. Лошото е, че после се връщат килограмите.

[anonymous908491]

Успя, защото беше упорита и постоянна.
Лошото е, че после се връщат килограмите.

Тия двете ми се виждат несъместими