Здравейте.
Казвам се ...., роден съм през 2000 година, 8 клас съм. В началото на учебната година тежах 60 кг и тогава бях висок 1.69.
Въпроса ми е относно мускулите, коремните мускули, плочките и гърдите.
От малък съм си беладжия, счупих си дясната ръка като бях малък, а другата (лявата) , пукнах миналата година. Имам и други истории, които няма да кажа, но сега съм добре. Та искам да кажа, че ръцете ми са слабички, смисъл не са дебели, а даже много тънки... Бях почнал да правя набирания, мога 10-15, спуснати до долу, но не мога силови...
Въпросът ми е как да станат по-дебели, чувал съм съвети с гирички и теми подобни... Мисля да се запиша на фитнес... Чакам с нетърпение Вашите съвети и препоръки. Също така кажете няколко думи и за изброените неща по-горе.
Благодаря предварително.