Ти си човека, който не чете или пък го четеш, но си твърде егоцентричен и задръстен да проумееш какво ти се казва.


ВОДИШ СЕ НАЧИНАЕЩ. КАТО СИ НАЧИНАЕЩ СПЛИТА И ТРЕНИРОВКАТА ЗА ДЕНЯ НЕ СА ОТ ГОЛЯМО ЗНАЧЕНИЕ. ТРЯБВА ДА СЕ НАБЛЕГНЕ НА ПРАВИЛНОТО ИЗПЪЛНЕНИЕ. КОГАТО ВКАРАШ ПРАВИЛНА ТЕХНИКА НЕ Е СИГУРНО КОЛКО ПОВТОРЕНИЯ ЩЕ МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ, ЗАТОВА ТРЕНИРАШ ДОКАТО СЕ НАТРУПА УМОРА. УСЕТИШ ЛИ, ЧЕ НА СЛЕДВАЩОТО ПОВТОРЕНИЕ ЩЕ ТРЯБВА ДА СЕ ЗАЛЮЛЕЕШ МАЛКО, СПИРАШ. КАЗАХ ТИ ДА СИ СЛОЖИШ ЛИМИТ ОТ 10 ПОВТОРЕНИЯ ЗАСЕГА, Т.Е. КОЛКОТО СЕРИИ МОЖЕШ ДА НАПРАВИШ - ПРИМЕРНО 4-5 ПО НЕ ПОВЕЧЕ ОТ 10 ПОВТОРЕНИЯ.

НА ЛОСТОВЕТЕ НЯМАШ ГОЛЯМ ИЗБОР НА УПРАЖНЕНИЯ - ПРАВИШ СУПЕРСЕРИИ КОФИЧКИ С НАБИРАНИЯ СЛЕД ТОВА ЛИЦЕВИ С "INVERTED ROWS" (google it). ТАКА ТРЕНИРОВКАТА ТИ СТАВА 200 ПОВТОРЕНИЯ, КОЕТО Е ПРЕДОСТАТЪЧНО ДОРИ МАЛКО МНОЖКО ЗА НАЧИНАЕЩ.


Дейби тъпото лайно.