За да компенсираш изяденото, може да намалиш на половин ябълка дневно през следващата седмица, след това на на четвърт. Опитай се в близките 2 седмици това да стане и след това премини на фотосинтеза. Продължавай с хапчетата, но ги гълтай без вода защото и от нея се качва.

Сега сериозно.
И какво си мислиш, че ще постигнеш с един плод дневно? Ще кажеш "свалих едиколко си кг за едиколко си дни". Е, и? Нали виждаш, че рано или късно се нуждаеш от някаква храна и в един момент се натъпкваш като животно, мислиш, че си развалила всичко и продължаваш и йо-йо ефектът е на лице.

Първо, не се изненадвам, че си повърнала, защото след подобен глад като твоя се прави захранка със супички за няколко дни, а ти си почнала със сухоежбината и си я повърнала.

Второ, ако искаш да постигнеш нещо трайно, а не само за лятото трябва да прочетеш малко за режимите за изчистване на мазнини, което не си направила. Търси принципи, не "закуска-ябълка; обяд-салата; и тн.". Другото грешно схващане при теб ми се струва че е като цяло за диета. От английски diet е в смисъла си на хранителен режим, а повечето българи го мислят за глад. Започни с някаква полезна храна която те държи сита и всяка седмица по малко намаляй, но не до безкрай. Като постигнеш резултатът го задръж, може да увеличиш храната но, само полезна, богата на белтъчини. Разбира се какво къде и как да сложиш трябва да прочетеш.

Можеби ставам банален, но започни да спортуваш и си 20-30% напред в чистенето. Трябва да прочет3еш и за спорта разбира се.

Аз съм малко резервиран към хапчетата, особено ако са нещо от топ шоп-а.