.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 3 от общо 3

Hybrid View

  1. #1
    sotirski1395
    Guest

    Помощ и съвети

    Здравейте,от днес почнах да тренирам на гладиатора в къщи.Преди това 2 седмици карах колело 30 минути и правих клекове (3х10).От месец се спрях да ям мазни вредни храни, спрях да пия кола,сокове също и почнах да ям черен хляб.Висок съм 1.67 и съм 77кг(16 год.)Проблема ми е че съм нисък и си личат мазнините.Интересува ме с този начин на хранене и ако правя на гладиатора упражнения 5 пъти в седмицата ще се пооформя ли малко поне да не си личат мазнините главно това искам..

  2. #2
    Мега фен Аватара на Rakshy
    Регистриран на
    Nov 2010
    Мнения
    5 298
    Може би, продължавай и ще видиш сам.

    Колелото го прави 3-4 пъти седмично пак така по 30 минути и най-вероятно ще изглеждаш по-добре, но не го очаквай след 2 седмици. трябва малко време.

  3. #3
    Мега фен Аватара на anonymous908491
    Регистриран на
    Nov 2012
    Мнения
    13 898
    16 години, 167 см височина и 77 кг, височината не е причината да ти се виждат сланините, ти да беше 2 метра, щеше да тежиш към 120 кг и пак да се виждат

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си