Цитирай Първоначално написано от mi4i55 Виж мнението
Не намерих точно такава тема, но ако се повтаря се извинявам префварително. Аз съм на 13 години и тежа 44/45 кг и искам първо да питам дали това е нормално. Възможно ли е да направя плочки (почти нямам никакъв корем) за по-кратко време и ако да, за колко време и как да ги направя. Ще станат ли ако правя около 100 коремни преси на ден ? Благодаря предварително.
набирай се,коремни преси,лицеви опори
http://vbox7.com/play:0637ad09d7 ето клип какви упражнения да правиш