И за какво ти е преса? Да се хвалиш пред някой. Ако ще тренираш сериозно вкарвай цялото тяло. И не си мисли че някакви космически бройки повторения ще ти дадат бърз резултат. В твоя случай трябва да се работи за МАСА. всичко останало е глупост.