Перфектното тяло

[sexybieber94]

Здравейте, от доста време съм мислила да се захващам с редовни тренировки и такива, но никога не съм била постаянна. Но сега чувствам, че точно от това имам нужда.

За корема четох, че ако имаш мазнини за изгаряне и 1000 коремни преси да направиш нямало ефект и ти трябвало специална диета. Вярно ли е, и ако да каква е тази диета? Аз правя всеки ден по 150 коремни и не съм дебела или нещо такова, та ако продължавам за колко горе - долу ще ми се стегне корема? Btw правя ги от седмица някъде.

За дупе правя клекове и напади. Проблемът ми е, че мазнините ми се събират точно там и е супер конфузно, приличам на Ники Минаж. Та, от тези клекове и напади ще ми се горят мазнините или ще става по - голям от мускулите? Ако някой знае по - въздействащи, с по - бърз ефект упражнения, да сподели.

А за краката не правя нищо, така, че ако се намери някоя добря душа да препоръча нещо.

Ще съм страшно благодарна, ако някой обърне внимание на темата и даде своето мнение по въпроса. Мерси.

[Slarc3]

Калориен дефицит,кардио,силова трен.

[anonymous908491]

За дупе правя клекове и напади. Проблемът ми е, че мазнините ми се събират точно там и е супер конфузно, приличам на Ники Минаж. Та, от тези клекове и напади ще ми се горят мазнините или ще става по - голям от мускулите?

Ще става по-голям, те мазнините при натоварване не се топят, а се трансформират в мускул.

[Slarc3]

^ Не баш , това е малко бро.. всмисъл мазнините няма как да се "трансформират" в нещо си , те си се топят, но пък на тяхно място покачва мускулна маса , което най точно би се определило като "заместване" .. което е що годе the same.. та , нз закво го пиша, явно да доуточня за булката

[GoodEnough]

Ще става по-голям, те мазнините при натоварване не се топят, а се трансформират в мускул.

ЕЕЕ тва са пълни глупости, което написа. Мазнината си е мазнина, мускула си е мускул. То ако ставаше така, ей сега ще почна да ям снаксове, чипсове, пържени картофи, ще кача до 110 кила, ще бухам яко и ще чистя и хоп ще стана културист.

[GoodEnough]

А за краката не правя нищо, така, че ако се намери някоя добря душа да препоръча нещо.

Ами то клековете и напъдите не са само за дупе , даже повече удрят в краката.

[Elena3232]

Не можеш да свалиш килограми от едно определено място.Прави цялостна тренировка и имай в предвид ,че жените отслабват отгоре надолу, т.е. краката най-трудно отслабват ,тренират се и к'вото и да е.Допълнение към мнението на Slarc3.

[Elena3232]

ЕЕЕ тва са пълни глупости, което написа. Мазнината си е мазнина, мускула си е мускул. То ако ставаше така, ей сега ще почна да ям снаксове, чипсове, пържени картофи, ще кача до 110 кила, ще бухам яко и ще чистя и хоп ще стана културист.

А пък аз мисля ,че не схванахте иронията му.

[GoodEnough]

А пък аз мисля ,че не схванахте иронията му.

Ами не я схванах, защото всеки ден слушам тази глупост от различни хора.

[Elena3232]

Та, от тези клекове и напади ще ми се горят мазнините или ще става по - голям от мускулите? Ако някой знае

Има различни видове клекове ,не можем да гадаем какви си избрала ти.

[anonymous908491]

ЕЕЕ тва са пълни глупости, което написа. Мазнината си е мазнина, мускула си е мускул. То ако ставаше така, ей сега ще почна да ям снаксове, чипсове, пържени картофи, ще кача до 110 кила, ще бухам яко и ще чистя и хоп ще стана културист.

И как точно ще станеш, без тренировки ли, къде виждаш да съм го написал, или трудно схващаш.
Ще го повторя още веднъж
При тежко натоварване мазнината не се топи, а се трансформира в мускул, същото става и без да си дебел.

[GoodEnough]

И как точно ще станеш, без тренировки ли, къде виждаш да съм го написал, или трудно схващаш.
Ще го повторя още веднъж
При тежко натоварване мазнината не се топи, а се трансформира в мускул, същото става и без да си дебел.

Аз пък ти препоръчвам да си провериш източника

[anonymous908491]

Аз пък ти препоръчвам да си провериш източника

Няма кво да проверявам, това да не ти е прасе с два пръста чиста сланина и никакво месо.

[Elena3232]

И искаш да кажеш ,че като сме дебели и решим да отслабнем тренирайки ще бъде "мисията невъзможна'' , защото ще станем всички някви яко нацепени ?

[anonymous908491]

Нацепен няма как да станеш, цепенето се получава от опъване на кожата.
А и не ми даде телефона си, не искам да разговарям с теб.

[Elena3232]

Sweet.

[GoodEnough]

Няма кво да проверявам, това да не ти е прасе с два пръста чиста сланина и никакво месо.

Ще ти го обясня по най - простия начин, за който всеки себеуважаващ сe фитнес инструктор би ме разкритикувал. Всеки човек има мускули, ама не всеки е нацепен нали. Дори и да не тренираш ти също имаш мускули и те може да не са никак малко, зависи как се храниш. Това, че не тренираш не означава, че нямаш мускули. По време на тренировка ти се стараеш да стимулираш тялото си към хипертрофия - оформяш се и стимулираш тялото си да усвоява това което ядеш. Като се понацепиш, то започва да си личи. Мазнината просто е един слой отгоре, който стараеш да се намали и ефекта да се вижда още повече. Чрез кардио и добър хранителен режим можеш да стопиш мазнините и ефекта от тренировката ти да си проличи.

[Rakshy]

Кооооолко много грешни или непълни идеи

[anonymous908491]

Ще ти го обясня по най - простия начин, за който всеки себеуважаващ сe фитнес инструктор би ме разкритикувал. Всеки човек има мускули, ама не всеки е нацепен нали. Дори и да не тренираш ти също имаш мускули и те може да не са никак малко, зависи как се храниш. Това, че не тренираш не означава, че нямаш мускули. По време на тренировка ти се стараеш да стимулираш тялото си към хипертрофия - оформяш се и стимулираш тялото си да усвоява това което ядеш. Като се понацепиш, то започва да си личи. Мазнината просто е един слой отгоре, който стараеш да се намали и ефекта да се вижда още повече. Чрез кардио и добър хранителен режим можеш да стопиш мазнините и ефекта от тренировката ти да си проличи.

За дупе правя клекове и напади. Проблемът ми е, че мазнините ми се събират точно там и е супер конфузно, приличам на Ники Минаж. Та, от тези клекове и напади ще ми се горят мазнините или ще става по - голям от мускулите?

Омръзна ми да се занимавам с теб.

[GoodEnough]

исках да вникне горе-долу в идеята. Че не става точно така, не става - В увода си съм го споменал, а не да ми твърди, че все едно паласките ми ще се превърнат в мускул, само да продължавам да бухам.

[GoodEnough]

Омръзна ми да се занимавам с теб.

Ами и на мен ми омръзна да ти чета простотиите, ама не го казвам, опа казвам го

[anonymous908491]

Ами и на мен ми омръзна да ти чета простотиите, ама не го казвам, опа казвам го

Един бърз въпрос, ти момиче или момче си ?

[GoodEnough]

Един бърз въпрос, ти момиче или момче си ?

Ти си достатъчно извратен, за да ме видиш както си пожелаеш.

[Slarc3]

Кооооолко много грешни или непълни идеи

Ya just readin' like "wtf m8'z" , right? Same here.

[anonymous908491]

Ти си достатъчно извратен, за да ме видиш както си пожелаеш.

И си дойдохме на думата, имаме още един тук, който не знае дали е мъж или жена, чуди се и той.