.
Отговор в тема
Резултати от 1 до 16 от общо 16

Hybrid View

  1. #1
    До сега тренирах всеки ден и качих 2 кг.

  2. #2
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Цитирай Първоначално написано от ZackS Виж мнението
    До сега тренирах всеки ден и качих 2 кг.
    Хахахаха, две кила. Ако тренираше 2 или 3 пъти седмично щеше да качиш 5-10 кг може би. Мускулите растат по време на почивката, а не при тренировката във фитнеса.
    Ако имаш достатъчно сила на уредите бързо ще напреднеш. Ако нямаш сила ще става много бавно.

  3. #3
    Цитирай Първоначално написано от redbul2 Виж мнението
    Хахахаха, две кила. Ако тренираше 2 или 3 пъти седмично щеше да качиш 5-10 кг може би. Мускулите растат по време на почивката, а не при тренировката във фитнеса.
    Ако имаш достатъчно сила на уредите бързо ще напреднеш. Ако нямаш сила ще става много бавно.
    Годишния лимит (ако мога така да се изкажа) на човек,които не зоби е около 8 кг. чиста мускулна маса.. в най най най добрия случай нз как ще ги качи тея 10 кг.. Just saying

  4. #4
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    Цитирай Първоначално написано от Slarc3 Виж мнението
    Годишния лимит (ако мога така да се изкажа) на човек,които не зоби е около 8 кг. чиста мускулна маса.. в най най най добрия случай нз как ще ги качи тея 10 кг.. Just saying
    Ще ги качи,ако теглото му е под нормата. И дори 20 кила под нормата. Едно е да качи от 70 на 80, друго от 50 на 60 при ръст 180 примерно.

  5. #5
    Супер фен
    Регистриран на
    Apr 2008
    Мнения
    2 016
    И въобще, ако питаш за нови програми е добре да пишеш как си тренирал досега и какво си правил. Кръгово? По сплитове? Както ти падне?

Правила за публикуване

  • Вие не можете да публикувате теми
  • Вие не можете да отговаряте в теми
  • Вие не можете да прикачвате файлове
  • Вие не можете да редактирате мненията си