Тренировъчна програма .

[ZackS]

До сега тренирах всеки ден и качих 2 кг.

[redbul2]

До сега тренирах всеки ден и качих 2 кг.

Хахахаха, две кила. Ако тренираше 2 или 3 пъти седмично щеше да качиш 5-10 кг може би. Мускулите растат по време на почивката, а не при тренировката във фитнеса.
Ако имаш достатъчно сила на уредите бързо ще напреднеш. Ако нямаш сила ще става много бавно.

[Slarc3]

Хахахаха, две кила. Ако тренираше 2 или 3 пъти седмично щеше да качиш 5-10 кг може би. Мускулите растат по време на почивката, а не при тренировката във фитнеса.
Ако имаш достатъчно сила на уредите бързо ще напреднеш. Ако нямаш сила ще става много бавно.

Годишния лимит (ако мога така да се изкажа) на човек,които не зоби е около 8 кг. чиста мускулна маса.. в най най най добрия случай нз как ще ги качи тея 10 кг.. Just saying

[redbul2]

Годишния лимит (ако мога така да се изкажа) на човек,които не зоби е около 8 кг. чиста мускулна маса.. в най най най добрия случай нз как ще ги качи тея 10 кг.. Just saying

Ще ги качи,ако теглото му е под нормата. И дори 20 кила под нормата. Едно е да качи от 70 на 80, друго от 50 на 60 при ръст 180 примерно.

[redbul2]

И въобще, ако питаш за нови програми е добре да пишеш как си тренирал досега и какво си правил. Кръгово? По сплитове? Както ти падне?