Програмка

**TheJonyTeam** · 07-03-2015, 18:39

На 15 години
87-8 кг съм
1.70 висок
Ако може някой който повече разбира да ми направи на бързо една програмка,но да няма в нея упражнения за [фитнес] ами нещо домашно като кардио,лицеви,коремни и т.н (тренирам футбол,но само с футбола нестава)
НЕ пуша-(не съм и пробвал да пуша)
НЕ пия-(понякога пия енергийни )
НЕ пия и кафе,но ако трябва за програмата ще пия
Мога и всеки ден да тренирам/прая упражнения
много ще съм благодарен на някой ако я направи за да мога за около месец да сваля най-малко 10кг
Благодаря предварително

**slicky** · 07-03-2015, 20:11

бб теам влез

**TheJonyTeam** · 07-03-2015, 20:34

Първоначално написано от slicky

бб теам влез

бб теам не ми помага особено,затова питам тук

**slicky** · 07-03-2015, 20:39

Напиши в гоогле 100 push-ups. Освен за лицеви има и програма за клякания, набирания и коремни. Изпълнявай ги и си нацепена батка.

**Rakshy** · 07-03-2015, 20:55

хаахахахах за месец 10 кг вика аахахаххахаха, абе пичага, хвани се в ръце, моля те... Енергийните напитки не са алкохол... :Д + че единствения ти вариант да свалиш 10 кг за месец е да почнеш амфети... сам си прави изводите дали да инвестираш в програма или в амфети

**Slarc3** · 07-03-2015, 22:44

^ аз съм свалял 10 кг за месец ;/ 3-4 от които вода..

**TheJonyTeam** · 07-04-2015, 19:24

Първоначално написано от Rakshy

хаахахахах за месец 10 кг вика аахахаххахаха, абе пичага, хвани се в ръце, моля те... Енергийните напитки не са алкохол... :Д + че единствения ти вариант да свалиш 10 кг за месец е да почнеш амфети... сам си прави изводите дали да инвестираш в програма или в амфети

Има как да са свалят ама трудничко

**ДОТА** · 07-04-2015, 20:02

Първоначално написано от TheJonyTeam

Има как да са свалят ама трудничко

Не е трудно, трябва ти само ножовка и търпение, другото си зависи само от теб.

**Rakshy** · 07-05-2015, 07:17

Първоначално написано от TheJonyTeam

Има как да са свалят ама трудничко

да, има, ама ти не можеш за 1 месец да свалиш 10 качествени кг

**bReAk3R** · 07-06-2015, 14:10

Абе като му гледам килограмите спрямо ръста, има много излишно, и както се знае, в началото то се сваля най-лесно и после става трудно, така че би могъл да получи оптимални резултати за първите месец-два, ама и диетка си трябва.

**Rakshy** · 07-06-2015, 15:39

Пха, момента, в който тоя пичага пуска тема, че дава програми и т.н. а не знае за себе си кво да прави

Иначе да, може, но има много минуси при бързото сваляне. А и да не говорим, че едва ли е сериозен и както казах можеш да ги свалиш, но той няма да може

Тема: Програмка

Контрол над темата

Търси тема

Изглед

Програмка

Правила за публикуване