Така.. Момиче съм, на 14 години, висока съм 1,65 и съм тежка 63 кг. Това не ми харесва. Искам да отслабна с 15 кг, но не знам как. 90-дневната диета, която всички толкова хвалят е с йо-йо ефект. Започнах я, но щом го разбрах веднага се отказах. То всъщност всички диети са с този ефект, което ме дразни, защото наистина искам да отслабна. Моля ви, някой да ми каже някакъв режим, който да не е адски строг, плюс видове изпражнения. Ще съм ви много благодарна!