Просто не пуши по много. Защото колкото повече пушиш, толкова повече ще ти сепуши и ще ти се увеличава нуждата. Аз примерно имам периоди, в които пуша повече, но това зависи и от стреса. Но има и такива, в които просто неми се пуши или паля по 2 - 3 на ден. А ако си кажа, че няма - просто не го правя. Важно е да имаш воля. Познавам хора, които без проблем са спирали (дългогодишни пушачи имам предвид)