Цитирай Първоначално написано от Genasis Виж мнението
Купи си тежести за крака и почвай да тичаш с тях, да скачаш и т.н... Иначе ще си останеш като Фики
Мне... по-вредно от бягането с тежести няма. Не искам на 50 да не мога да вървя. Може да помага, но реално не искам да си прецаквам организма още по-рано. То реално самото бягане не е толкова полезно заколкото го смятат повечето хора. Бягането с тежест е като изкачване на стълби, което е наистина много вредно за ставите.