Добър ли е този креатин ?

[Rakshy]

Така креатина е добре да се смеси със храни с алкален характер или сок с алкален характер. Алкализирането на портокаловия сок е много голямо. Затова с портокаловия сок има по-голям ефект. Не е задължително с пълпито но имам предвид, че с портокалов сок има по голям ефект тъй като е с по-голямо алкализиране.

така се говореше, но по новите стандарти, ако можем така да ги наречем, няма значение в какво е стига да са си 5гр дневно и да не се изпуска прием, защото работи с натрупване.


Другите форми на креатин, които уж са по-добри, наистина в някои случаи се усвояват по-добре, но това зависи от човека.
На пазара има 4-5 вида креатин и никой не е по-добър от другите, единствената разлика е, че монохидратчето си е само креатин, докато другите са вързани с нещо. Ако някой не е доволен от някоя формула трябва да пробва и останалите, защото проблема може да е някъде в храносмилателната му с-ма.


А да, и аз така си пия добавките - директно в устата и заливаш обилно с вода.