Добър ли е този креатин ?

[Rakshy]

Ееееми, к'во прави креатина?

Както точко е написал - помага на АТФ да стигне до нужното място. Така ти се увеличава силата и издръжливостта. Не е като да си на нещо "забранено", но има разлика. Хубавото е, че те кара да пиеш повече вода (не знам защо, но е така ) и си сигурен, че си хидратиран (нещо ме кара да си мисля, че половината заслуга трябва да бъде дадена на водата). Когато спреш креатина и естествено намалиш приема на вода, въпреки че аз до 1 месец след като спра да го пия пак съм на по-голям прием на вода, просто щото съм свикнал, се очаква да спатъхнеш (deflation). Каквото си постигнал докато го пиеш си остава, разбира се.

Аз докато го пия нямам някъв изродски скок в силата, просто има разлика от по 5кг примерно и се чувствам много по-добре.
Един приятел като го взе от измъчена лежанка на 60 след 1 седмица трескаше серия на 70 и дори направи 3ка на 80. Дали това се дължеше на креатина, на водата или на психологически фактори - не знам, но резултата си беше там.

[anonymous708973]

Аз докато го пия нямам някъв изродски скок в силата, просто има разлика от по 5кг примерно и се чувствам много по-добре.
Един приятел като го взе от измъчена лежанка на 60 след 1 седмица трескаше серия на 70 и дори направи 3ка на 80. Дали това се дължеше на креатина, на водата или на психологически фактори - не знам, но резултата си беше там.

Психически е. Качвала съм 20 килограма на упражнения в рамките на 2 тренировки.

Абе, какви такива слаботелесни приятели имате? 80 лежанка...? Не го казвам с лоши чувства, знаете, че съм поддръжничка на идеята, че тежестта като чисто не означава нищо, ама все пак 80 не са ли малко за максимум?

[tochko]

Психически е. Качвала съм 20 килограма на упражнения в рамките на 2 тренировки.

Абе, какви такива слаботелесни приятели имате? 80 лежанка...? Не го казвам с лоши чувства, знаете, че съм поддръжничка на идеята, че тежестта като чисто не означава нищо, ама все пак 80 не са ли малко за максимум?

Какво мислите за лег от 75 по 12 повторения?