За първи път на фитнес

[anonymous708973]

Пантерке, ще те опровергая относно блока.
Аз залагам на едни комплекси които са направени от качване на стъпала/спринт/слизане/спринт=1 обиколка на залата. Във всяка обиколка се сменя техниката на качване и слизане. Пълното завъртане се състои от 6-7 обиколки, като само първата е класическо качване, след това се минава на изродски подскоци. Завършващата е с партньор на гърба. В моя вариант 4 пълни кръга значат смърт.
Тренировката е изпитана от десетилетия в нашия клуб и не твърдя че може да измести баира, просто е супер добра за експлозивна сила в краката като се ползват стълби.
Ако някой иска да пробва да пише.

Краката, готин, сам си го написал. Фокусът не в дупето
Аз не казвам, че стълбите на блока са безполезни, а че са леко натоварване за дупе. Има го варианта да ги катери през две, де, ама знам ли дали успява. Нашите са дълги, но ниски, и две не стигат, 3 са прекалено много за една крачка.

Дота, млъквай, тренирам от малко над една година и плащам изключително малко. За останалото - не си компетентен да коментираш.