Някакви съвети ?

[Nikkyto]

Здравейте аз съм момче 64 кг. и искам съвети за лостове.Смисъл как да заякна без фитнес..Правя всичко на лост ,но искам график или програма ,но незнам как да си направя! Моля помогнете ми.

-Благодаря предварително!

[[7h3.0n3]]

без зала не става. не разбирам от кво толко ви е страх от фитнеса? не хапем там (много) :Д

[Nikkyto]

Не е заради това ,просто фитнеса в моя град не е много хубав и не се подържа.

[tochko]

Не е заради това ,просто фитнеса в моя град не е много хубав и не се подържа.

Това че не е хубав фитнесът не е извинение. (без хейт) В нашета зала уредите са доста стари и има ръжда, за това се тренира с по-стари дрехи. Лятото не може да се тренира м/у 10 и 5 поради жегата, а зимата е толкова студено че си виждаш дъха. Не е никак широко, така че трябва винаги да се съобразяваш с другите и да ги пазиш. Условията обаче не спират шепа машини да тренират там и да оформят телата си не по зле от всеки друг лъскав фитнес. Във въпросната зала ми харесва, че хората се събират само за да тренират там и всички са old school. За разлика от лъскавите зали при нас не идват момичета само заради момчетата и селфитата, което хич не ми допада.

Ако наистина искаш "заякване" истината е в допълнителната тежест. Дори и с такава ти трябва разнообразие, което няма как да постигнеш само чрез лоста и успуредката или само чрез някой друг уред. Във зала можеш да тренираш крака, гръб, гърди, бицепс, трицепс, рамене и преса по-ефективно защото за всяко от изброените имаш по 4-5 различни движения които да въртиш. Имаш също така възможност за израстване в тежестите и някакви батки дето да ти показват кое къде бъркаш. Лостовете са хубаво нещо, но са по-скоро за любители и ти дават неща които пък щангите не могат да ти дадат. Ако искаш напредък съчетай двете

[Nikkyto]

Благодаря за изчерпателния отговор и ще се опитам по някакъв начин да пробвам и с фитнес.

[redbul2]

Това че не е хубав фитнесът не е извинение. (без хейт) В нашета зала уредите са доста стари и има ръжда, за това се тренира с по-стари дрехи.

Хаха, не му се обяснявайте много. То е ясно защо не иска в зала. Момчето е на "левия бряг" и се притеснява "десните" в залата да не го надушат и подгонят. http://www.teenproblem.net/forum/sho...2#post11343152

[Nikkyto]

ЕЕее забавния къде ти е Къци бе ?

[Rakshy]

Ne se prai, baluchonski, strah te e ot zalata. Neudobno ti e ot badkite i po-zdravite, imenno zatova iskash da iztichash do lostovete, da vrutnesh nqkva tren za 15 min i da si bqgash obratno kum kushti. To realno na tezi lostove mojesh da imash trenirovka s visoka intenzivnost ili obem. Nqmash progresivno natovarvane (v nachaloto imash, no to te dokarva do moment, v koito mojesh da si pravish dvijeniqta). Nqmash nikakb
va nevrologichna adaptaciq what so ever.

Pravi vsichko, koeto mojesh, kolkoto mojesh kogato mojesh.

[Mozzela]

От линка на редбул2 се вижда, че си някъв лигльо, който се прай на интересен. Не си готов за зала.

[女性の目]

По-добре попитай някой специалист или фитнес-инструктор. Или разгледай клипове със упражнения.

[Obsebvashta]

Ми какво разбираш под неподдържан фитнес? Отиваш да тренираш все пак не на почивка в хотел 5 звезди

[tochko]

Ако искаш търсиш начин, ако ли не причина.

[Rakshy]

точко, връщай ронда, брад

[tochko]

точко, връщай ронда, брад

еее този също е много як. Виж Тихомир Благовестов, и е от клуба в който тренирам.