не е паник атака и не, не полудяваш, не се тревожи за това

не съм преживявала такъв проблем, но въпреки това те съветвам да посетиш специалист-както някой по-горе каза, не е нужно да имаш по-сериозен проблем /като шизофрения например/, за да посещаваш психолог/терапевт, не е нещо кой знае колко необичайно; ако те болеше крака щеше да отидеш на лекар, нали?

ако не можеш да си позволиш специалист или не искаш поради някаква причина-в Интернет има достатъчно self-help guide-ове, които могат да ти помогнат /донякъде/ да се справиш с проблема сама

и ситуацията ти въобще не е страшна, споко